La barre au sol consiste à faire, au sol, sur le dos et à plat ventre, des exercices exécutés habituellement debout et ce dans le but de limiter les problèmes d'équilibre, d'éviter la torsion du tronc et d'augmenter l'amplitude articulaire.

La barre est très importante pour travailler les muscles profonds, améliorer sa souplesse tout en travaillant sa respiration. Discipline complémentaire avec la danse classique, elle s'adresse à tout public.